verschiedenen übungsschuhe

Es wird gesch?tzt, dass Adidas Zx Flux Womens Menschen w?hrend eines Lebens etwa 150.000 Kilometer laufen. Die Betreuung Ihrer Fü?e mit guten Schuhen wird ihnen helfen, die Distanz zu halten. Hier sind einige Tipps zur Auswahl der richtigen Schuhe.
Wenn der Schuh passt
"Komfort ist der wichtigste Faktor beim Kauf von Schuhen", sagt Dr. Paul Dowie, ein muskuloskeletaler Podologe von Foot & Leg Pain Clinics. "Um eine richtige Passform zu finden, stellen Sie sicher, dass zwischen Nike Air Max Tavas Mujer dem Ende der l?ngsten Zehe bis zum Ende des Zehenkastens (Oberseite des Schuhs) ein Daumenabstand liegt."
Gehen Sie auf diese Weise
"Ausübung Schuhe Auswahl hat traditionell auf Fu?-Typ, Unterstützung oder D?mpfung für Bogen H?he basiert", sagt er. Allerdings empfehlen Experten jetzt auch die Auswahl eines bequemen Schuhes speziell für die übungstyp, die Sie tun.

"Das Gehen in einer st?dtischen Umgebung Nike Huarache Mens erfordert einen bequemen Lauf- oder Laufschuh", sagt Dr. Dowie. "Wenn du in einer Buschumgebung gehst, ist ein Spur- oder Wander-spezifischer Wanderschuh oder Stiefel ideal."

Wenn Sie an High-Intensity-übung teilnehmen, suchen Sie nach Schuhen, die Unterstützung und D?mpfung bieten. "Das hilft, die Aufprallkr?fte zu verbreiten und den K?rper zu belasten", sagt er. "Die Materialien und das Design der verschiedenen übungsschuhe berücksichtigen Sportarten, die eine Seite-zu-Seite-Bewegung oder eine geradlinige Bewegung im Fu? erfordern."

"Wenn du jeden Tag Sportschuhe tr?gst, drückt die Mittler-Sohle", sagt Dr. Lowie, also ist es wichtig, "deine Schuhe zu wechseln, um die Mittler-Sohle zu dekomprimieren und ihre Lebensdauer zu verl?ngern."
Frau versucht Schuhe in einem Schuhgesch?ft
Halten oder werfen
Die typische Lebensdauer Nike Air Presto Femme eines übungsschuhs h?ngt von vielen Faktoren wie Aktivit?tstyp, K?rpergewicht und Schuhmaterial ab.

Statt einer harten und schnellen Regel, "überprüfen Sie den Schuh für offensichtliche Abnutzung an der alleinigen, oberen und internen Struktur w?chentlich nach den ersten Monaten", sagt Dr. Dowie. "Wenn der Schuh auseinanderf?llt, dann ist sofortiger Ersatz wichtig, da ein Schuh, der Nike Air Max Tavas Dames scheitert, zu Verletzungen führen kann."